Breath Flow Pilates - Re-connect with your body

As a dancer, singer and actor your body is your instrument. That's why it's so important to maintain this instrument the best way possible. 17 years ago I found the solution for this challenge: Flow Pilates!

​

I love to sweat, work hard and technical in classes but anyways I sticked to this method over and over again. 

Why? I got rid of my backpain for good, my singing technique got more 'body' because of the used breathing technique, strengthening the diaphragm for support. I feel energized without getting exhausted and because of the de werking op je diepe spieren wordt je lichaam steeds sterker om zowaar alle stijlen dans of andere belastingen aan te kunnen.

​

Wat is er zo bijzonder aan?

Flow Pilates drijft op ademhaling. De basis is het inademen in je lage rug en intrekken van je buik bij het uitademen. Elke enkele beweging wordt vanuit die ademhaling gestuurd en benaderd. Hierdoor gebruik je altijd je 'center' en je diepste spieren. 

De reeks heeft een logische volgorde. We beginnen staand, door naar de grond, je buik, je rug, zittend en je eindigt weer staand. Zo maak je de cirkel rond. In de oefeningen gebruik je elke nog zo kleine spier die in je lijf zit. Je spreekt je arm- en beenspieren aan, tot aan je tenen. Overmatige spanning haal je telkens tussen de oefeningen weg. Je leert geïsoleerd te bewegen, alleen de spier die je nodig hebt op dit moment is aan het werk. 

Door de herhalingen kun je echt de diepte in gaan met de oefeningen. Door de concentratie op je lijf ben je totally in het moment aanwezig, wat ook je hoofd vrij maakt. 

​

Enkele andere voordelen van Pilates: 

• Aan pilates doen helpt niet alleen bij het verbeteren van je lichaamshouding en je flexibiliteit. Pilates is ook een middel om je even helemaal los te maken van de wereld en je stress en zorgen aan de kant te schuiven.

• Spieren worden niet per se groter, maar krijgen juist meer definitie. Tegelijkertijd helpen de rek- en strekoefeningen je lichaamshouding te verbeteren.

• Mooie side effect: Door je lichaam in vorm te brengen voel je je vanzelf beter over jezelf.

​

Zelf ervaren? Give it a try! Doe mee met de online les (zie rooster hieronder) en kijk wat het voor je doet! Gewoon vanuit je eigen huiskamer, hoe chill is dat?! 🙃😊🤗